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auショップ宇土

ダンベル何キロ持てる?(ぜひ見てね♪)

2019/08/21/Wed

~♪

のお兄さんだよー(^^)

みんな~!!筋肉鍛えてるかい??

ももう終わっちゃうね!みんなもうには行ったかな??

何?海には行きかったけど体がだらしなくて恥ずかしくて行けなかった?

熱いからどうしても薄着になるけど太ももとお尻が気になる?

そんな皆さんに今日は自宅で手軽に出来る自重トレーニングの紹介をしよう!

 

今日は「自重スクワット」の紹介だ。

このトレーニングは主に

お尻(大臀筋)太ももの前側(大腿四頭筋)太ももの裏(ハムストリングス)

を鍛えることが出来るよ!ヒップアップや太ももをひきしめるのに効果的だね!

これは道具が不要なため、自宅でいつでもすることが可能だよ!

まずは腕のポジションは自分の好きなところに持っていこう!

部活をやってた人たちは頭の後ろに組んだやり方を思い浮かぶんじゃないかな!

基本姿勢は、足の間隔は肩幅より少し広め、背中が丸くならないように

顎を引いて腰を張るイメージを持ちましょう!

その状態から骨盤を下げていくイメージで、お尻が床と平行~やや下になる辺りまで

しゃがみ込んだら元の姿勢に戻ります。

しゃがみ込んだ時に静止する必要はありません。

テンポよく繰り返しましょう!

※膝が体の前に出すぎないように注意しよう!

はじめのうちは壁の目の前でスクワットをやるとフォームを意識しやすいです!

(膝が壁にぶつからないように意識しましょう)

 

慣れないうちは目標10回から!毎日3セット行えば効果的だよ!!

今年は無理でも今から行えば来年には素敵なボディが手に入ってる!

大切なのは継続することだよ!一緒に頑張ろう!

以上!!

 

正しいフォームで楽しい筋トレライフを!

ナイスバルク!!

 

※注意 当店は携帯ショップです。

ジム3

強くなりたくば喰らえ!!

2019/07/17/Wed

こんにちは!

皆さんと筋肉の架け橋 井芹です!!

今年もがやってきましたね!といえば

でも体がだらしなくて服を脱げない、、、

このままじゃビキニが着れない、、、

かわいい夏服が着れないどうしよう、、、

こんなことを思ってる

そこのあなた!!

とあるジムにこんな言葉が書いてあります。

「筋肉は一生ものの服」

体さえしっかり鍛えてれば高い洋服買わなくてもTシャツ一枚でも映えるものです!

私と一緒にジムに通いませんか!?(笑)

 

井芹の趣味は体を鍛えるとこなのですが、当店スタッフの村岡がジムに入会して

毎日仕事終わりにジムでトレーニングに励んでいます!!

そして最近ジム終わりにはまっているのがこちら!!
肉

大量のステーキ!!(写真は600グラム)これにご飯大盛りを2杯頂きました。

いつだったかたった一人でアメリカ合衆国と友好条約を結んだ地上最強の生物がこう言っていました。

「強くなりたくば喰らえ!!」

トレーニングでズタズタに千切れた筋繊維に、そして今日も一日頑張った自分へのご褒美として

村岡とよく食べに行っています!!

色んなお店のステーキを食べに行ってますがどこも非常に美味です!!

ですが300グラムをこえたあたりから味を味わくことを忘れ

たんぱく質を摂取する作業になります(笑)

この記事を読んでくれた方には是非、おすすめのステーキ屋さんを教えてほしいです!

それか合同トレーニングしましょう!(笑)

お店でお待ちしておりまーす!!

下の写真は500グラムのステーキのボリュームに驚いてすかさず写真を撮り始めた村岡です(笑)

 

 

肉2

☆イベント開催中☆

2019/07/14/Sun

こんにちは!!

強い雨風が続きますね。事故やお体には十分お気をつけください。

 

IMG_1394 (005)

今週末はイベントを開催しております!!

ニュースで「機種代金割引が少なくなる」「解約金が減額する」など様々な情報が飛び交っています!!

ドコモ・ソフトバンク・Ymobile等の他社を利用中のお客様はまたとないチャンスです!!

「見積だけ聞いてみようかな」

というお客様も無料で見積り相談していますので、お気軽にご来店ください。

お客様のご来店、お待ちしています!!

☆新メンバー紹介☆

2019/06/27/Thu

こんにちは!6月よりauショップ宇土の一員として働かせて頂いております、

大野華織です!もともとauショップゆめタウン八代に勤務していた為、とてもお店の中が広

く感じその分、来客も多いのですがスタッフの人数も多いので毎日楽しくお仕事させて頂

いています!これから宇土店の一員として頑張って行きますので宜しくお願いします!!

そして今月末まで宇土店ではイベントを開催しております(^^)/

au以外の他社の携帯を使っていて少し高いなと感じていらっしゃるお客様!!

残り三日と期限が迫っております…お話しだけでも大歓迎です!

お客様のご来店、宇土店一同心からお待ちしております♪image1

新料金プラン始動!!

2019/06/06/Thu

レディース&ジェントルメーン!!!

全日本のスマホユーザーの皆様お待たせいたしました!!

ついに!6月1日より新料金プランを開始いたしました!!

その名も、、、新auピタットプラン!!

ここで内容を話すととんでもない量になっちゃいます!!

ですがこの新料金プラン、今までのプランで使い続けてると

もったいないと言わざるを得ないくらいオトクなんです!!

プラン変更をして今より料金が下がる確率99、82%です!(自分調べ)

皆様是非一度お話を聞きに来られて下さい!

お待ちしてまーす!!!